Inhalt

Chapters in this book

1. Frontmatter 1
2. Inhalt 6
3. Vorwort 12
4. Einleitung 18
5. Das Buch in Kürze – Überblick über die einzelnen Kapitel 30
6. Teil I Das Thüringer Modell Achtsame Hochschulen
7. 1. Entstehung, Aufbau und Vision des weltweit ersten Programmpakets von Achtsamkeitstrainings für Hochschulen 38
8. 2. Medizinische Evaluation: Achtsamkeitstraining für Studierende (MBST®) führt zu einer physiologischen Stressreduktion 66
9. 3. Medizinische Evaluation: Achtsamkeitstraining für Studierende (MBST®) führt zu nachhaltiger Reduzierung von stressassoziierten Biomarkern 86
10. 4. Sozialwissenschaftliche Evaluation: Achtsamkeitstrainings für Studierende (MBST®) und Mitarbeitende (MBET®) führen zu einer signifikanten Veränderung von Achtsamkeit, Stressempfinden und Internetabhängigkeit 110
11. 5. Sozialwissenschaftliche Evaluation: Zusammenhänge zwischen Internetabhängigkeit, Stressempfinden, Achtsamkeit und Wohlbefinden 124
12. 6. Phänomenologische Evaluation: Ergebnisse aus Interviews mit Hochschullehrenden nach dem Inkubationsworkshop »Achtsame Hochschulen – Innehalten und Vorwärtsschreiten« 138
13. 7. Erfahrungsbericht: Achtsamkeitsformate für Hochschullehrende 166
14. Teil II Wegweiser für Achtsame Hochschulen
15. 1. Erfahrungen mit Achtsamkeitsangeboten an Hochschulen und anderen Einrichtungen in der DACH-Region 198
16. 2. Vier Ebenen der Integration von Achtsamkeit in das Wirtschaftsingenieurstudium an der Ernst-Abbe-Hochschule Jena 230
17. 3. »Achtsamkeit« als Seminar im Bachelorstudium Psychologie der Universität Salzburg 252
18. 4. Mindfulness-based interventions in polizeilicher Hochschullehre, Praxis und Forschung 278
19. 5. Achtsamkeit und wissenschaftliches Schreiben an der Friedrich-Schiller-Universität Jena 292
20. 6. Zen-Meditation und Achtsamkeitstraining für Studierende (MBST®) an der Universität Erfurt 312
21. 7. Mindful experience training 340
22. Teil III Inspirationsquellen für die Hochschule des 21. Jahrhunderts
23. 1. Bildung für Amphibien 358
24. 2. Jon Kabat-Zinns Modellierung der Achtsamkeit 382
25. 3. Vertikale Bildung 402
26. 4. Brückenprogramme für die Hochschule des 21. Jahrhunderts 418
27. Anhang
28. Danksagung 446
29. Kurzviten der Autor:innen 452